最好食补，大骨头汤，鲫鱼汤，鸡蛋……钙片吃多了不好，容易导致结石，钙血症
身体的发育尤其是骨骼的发育对于钙的需求量很大，但是长期服用可能会使钙在肾脏沉淀而形成结石，因此，服用
钙片
还必须多喝水，利于排尿，减少结石发生的机会。另外，
骨骺
是骨头
成长的关键
，若骨骺已经闭合，也就没法再长高了，因此，建议您在补钙之前，至医院检查
骨龄
，看看是否还有长高的可能，并且在医师的建议下再补充适量的钙。钙片通常是随餐一起服用，钙的吸收关系和体内维生素D需求有关，在补钙的同时可以口服含维生素D的钙剂，同时增加锻炼并多接触阳光，因为阳光紫外线可以促进人体合成自身的维生素D。
有一种
九港
集团
液体钙
，里面含的有维生素D，可以促进钙吸收
吃什么钙片都是需要看个人吸收
情况哦，可以参考下swisse的，多运动
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024