吃同样多的米饭和全麦面包,哪个热量和糖份底?

2025-04-15 06:43:23
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全麦面包好,“全麦面包”与一般的白面包相比,含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质,在国外很流行。时下,这种全麦型健康面包在国内也受青睐,特别适合做早餐。“全麦面包”选用优质小麦颗粒经过粗加工,烘制而成的,只有这样制作方法才能称为“全麦面包”。这种面包的外观呈浅褐色或浅咖啡色,切断口处的蜂窝状比较明显,闻起来有很浓郁的麦香,吃起来口感有些粗糙,还能嚼到未磨碎的小麦粒。因其是以小麦现加工现制作而成,其油脂的含量较高,存放时间稍长容易酸败。
  有些饼屋店为降低成本,通常会制作假全麦面包,一是“加色”,在白面粉里加入焦糖或糖浆,利用烘制高温下发生的“炭化”现象,使出炉的面包有着很自然的浅褐色,看上去很像“全麦面包”。
  具体的识别方法是,这种面包的切口较紧密,尝一口就会露出破绽。另一种是在白面粉里添加胚芽、麸皮,加工出来的面包外表、口感像全麦面包,不过吃起来虽然有粗糙感,但麸皮在嘴中的感觉,没有小麦颗粒的饱满。