长期便秘的危害有什么？有哪些长期便秘的解决方法？

长期便秘的危害很多，比如粪便不能每天排出，就使毒素堆积在体内，容易造成肠道菌群失调引起肠道疾病，可以吃一点排毒养颜胶囊来治疗！

长期便秘可能出现痔疮反复发作，肛裂出血，肛门出血，肛门直肠脱垂等，还可能由于毒素重吸收导致皮肤粗糙，没有光泽。
另外，可能由于干结的粪质反复刺激，导致肠道黏膜恶变情况，严重时可能形成粪石，形成肠道梗阻情况，梗阻持续不缓解需要外科手术治疗。
饮食方面应该注意多进食水果蔬菜，多进食含丰富膳食纤维的食物，适当运动，多喝白开水。
避免经常服用蒽醌类通便药物，如大黄，番泻叶等，这类药物可能诱发结肠黑变病发生，结肠黑变病有一定恶变率。

便秘是导致痔疮的主要原因，改善便秘平时要多食含膳食纤维丰富的食物促进肠蠕动，少吃辛辣刺激性食物。习惯性便秘在生活上要注意劳逸的结合，保持心情舒畅，参加体育运动。腹部按摩也有助于排便，方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩，早晚各一次，每次50-100次。
便秘的解决理念很简单，就是把堵在肠子里的便便弄出去。很多人会选择使用开塞露一类的泻药，理由是开塞露见效快，立竿见影。但真的是这样吗？
长期使用开塞露，就会令肠壁水份过度流失，从而令肠壁失去弹性，直肠壁更加粗糙干燥，令大便更加难以排出，从而反而进一步加重便秘。另外，由于开塞露是通过强行刺激肠壁而达到反射性排便反应，所以很多人刚刚开始使用时，会很快有排便的感觉，但当你长期给予大肠壁以同样的刺激，发生反射迟钝，也就是对刺激感到麻木，最终导致完全无法自主排便。

正确的促排便方法是使用菊花水枪直接补水，不从肠道夺取水分，使干硬大便膨胀软化，形成正常的排便反射。由于是外源性的补水，所以并没有开塞露的兴奋剂作用，不会刺激排便感受器，也不会产生依赖性。可长期使用，每次排便困难时，都应先用菊花水枪尝试，实在不行再用开塞露应急，下次便秘前，仍应该先使用菊花水枪，尽可能避免开塞露损伤肠壁。

长期便秘，要彻底坚决便秘问题，首先得改善生活习惯还有饮食

b 便秘真的很难受的，每天蹲厕所都要好长时间

s 我之前就是这样，大便还很干燥

y 首先你要控制好饮食，多吃流食，少吃热气食物

0 睡眠也很重要，早睡早起，千万别熬夜

0 平时有空可以多点运动，别太懒

9 多喝水，每天3升左右，可以提高新陈代谢，治疗便秘很有用的

6 生活要自律点，关于养生的问题可以+卫交流