蹬单车能减肥吗

这种方法有的人不适合，如果你大腿前侧的肌肉较为发达最好不要用这种方法，因为会使你的肌肉更加发达，侧面看起来显得更粗（如果你看过那些自行车选手的腿你就明白了）。如果你不属于这种情况，而是纯脂肪的话就可以了，但是仍然不能很夸张的练，不然一样会变粗，最好是循序渐进，当成功后就不要增加训练量，而是保持一定的锻炼度，不然一停就容易反弹，还会非常夸张的反弹。推荐你一个办法，在家就可以做了，非常有效、简单，而且不会很累，但是需要的时间比较长才会有效果，而且要坚持。就是站在地上，一腿着地，另一条腿用力向前踢，让自己感觉到肉肉在颤就可以了，不用踢得很高，就很像小时候的踢腿运动，不过踢得时候要把腿绷直、绷紧，大小腿都要用力，双腿轮流来，每天半小时，运动的到位时会看到脂肪囤积的地方发红发痒，那就是脂肪燃烧的象征。坚持下去很有效的。第一天的量不用太大，不然你的腿会酸痛死的。
来源：卡库网

蹬单车能减肥的。不过等单车的话这方法减肥是比较慢的，但是坚持那么慢慢就可以减肥。因为蹬单车的时候，经过双腿不断地运动。燃烧自己的脂肪。从而达到一个减肥的效果。

蹬单车可以减肥，但是这个效果很慢。

减肥不是说你一下子就能减很多，关键还是看你能不能坚持，只要身体在运动都是能减肥的

非常快，一个月皮都会松一层