运动只是一方面，饮食也只是一方面，睡眠啊，心情啊等等都有关系的，你这个强度一般来说五斤左右还是可能的，不过快步走的标准要达到也就是十分钟一公里，包括动感单车的速度。祝你减重成功
有氧运动对体重不会有太多变化，因为只是肥肉变肌肉的转变而已，想瘦的快只能配合节食，但节食有没体力去做这些锻炼，所以这个看毅力的
6-9斤左右
