榴莲是很多人群非常喜爱的一种水果，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维，另外还含有大量的维生素和矿物质元素，以及多酚类物质。榴莲对机体有一定的功效：1、延缓衰老：榴莲中含有丰富的多酚类物质以及维生素C，具有很强的抗氧化作用，可以有效清除体内多余的自由基，避免自由基过氧化，从而起到延缓衰老的效果；2、润肠通便、开胃消食：榴莲含有丰富的膳食纤维，一方面可以促进肠道蠕动，另外一方面可以吸水膨胀使粪便软化，起到通便作用，榴莲独特的气味可以使胃口食欲大增；3、降血压：榴莲中的矿物质含量较高，尤其以钙和钾的含量为最，我们都知道充足钙、钾水平有助于控制血压升高，起到降血压的作用。榴莲虽好但也不是所有的人群都适宜，榴莲属于热性水果，不适合热性体质的人群食用，比如出现咽喉肿痛、咳嗽、风热感冒、发热的患者都是不宜食用。
榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用,
气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动.病后及妇女产后可用之来补养身体.不过，榴莲虽好，但一次不可多吃，因其丰富的营养，您肠胃无法完全吸收时会上火。如果多吃后，可吃几只山竹，只有水果王后才能降服水果之王。如果你找不到山竹，吃点红毛旦也可以，主要是起到下火的作用就行，不然很容易出一脸豆豆的！
榴连(durian)
木棉科榴连属常绿果树，大乔木。学名Durio
zibethinus
L.。原产马来西亚。高15-25m或更高。主干明显，直立，分枝低。新梢褐色或浅红色。树皮灰黑色。树皮灰黑色，粗糙，有小鳞片。单叶互生，椭圆披针形，长6-25cm，宽2.5-9cm，基部钝或圆形，顶端尖长，全缘，革质，具柄；叶面深绿色，有光泽，叶背银灰色，中脉突出，侧脉10-20对。花大，奶黄色或淡黄色；花梗粗，满布盾状、金黄色或浅红棕色的鳞片；柱头头状，黄色或橙色。果大，重4-5kg，具柄，下垂，圆球形、卵形或卵状椭球形，长15-30cm，直径13-15cm；外果皮厚，密生三角形短刺，黄色或黄绿色；成熟时果实堕地开裂；每室有种子2-6个，外包有假皮即为果肉；果肉多为黄白色，也有乳白色的，肉质，粘性，柔软，多汁，富含脂肪和蛋白质，具奶酪香气，味浓甜，初食者感恶臭难闻，多食则觉香甜可口，甚至成瘾。海南兴隆4-5月开花，8-9月果熟。
榴连是典型的热带果树，喜高温多湿，8℃以下出现寒害。花期需水量大，缺水则落花落果。
榴连果肉具奶酪香气，味浓甜，有“热带果王”之称。果肉含可溶性固形物36%，碳水化合物(糖占2/3)34.1%，蛋白质2-2.8%，脂肪1.2-3.9%，矿物质中铁的含量相当高，维生素B含量丰富，维生素E、C、G、A等也较丰富。
吃榴莲有什么好处？
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