饮食睡眠都规律为什么还会长痘痘

1、内分泌失调。脸上老是长痘痘最主要的原因就是内分泌失调导致的，内分泌失调会导致雄性激素增多的时候，就会出现汗毛孔的粗大，皮肤相对粗糙，从而导致分泌较多的油脂，也就导致了痤疮杆菌的繁殖创造了先决条件；

小提示：导致体内的内分泌失调，可以进行内分泌的调整，建议可以去相关的皮肤科医院进行治疗工作；

2、不良的作息习惯。往往这种不良的作息习惯也是导致痘痘一直长的原因，长期的熬夜，很容易导致体内的内分泌失调，引起痘痘的生长；

小提示：注意保持良好的作息习惯，早睡早起，才能拥有好的皮肤；

3、不注意个人的卫生。像平常不爱洗手啊，经常用手去摸脸之类的，还有不定时的更换床单、枕套之类的，这样很容易导致毛囊里的痤疮杆菌繁殖，从而导致痘痘的生长；

小提示：平时多注意自己个人的卫生，勤洗手，定时更换床单被套等；

4、饮食的不规律。比如日常生活中，经常的暴饮暴食，经常吃一些油炸食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，很容易导致身体各因素受到刺激，导致痘痘的生长；

小提示：养成好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果，防止便秘和消化不良；

5、身体免疫力下降。可想而知，当身体的免疫力下降，自然我们皮肤的抗病能力也随之下降，从而导致皮肤容易感染痤疮杆菌，导致痘痘的生长；

小提示：平常要多注意营养的搭配，多吃蔬菜、水果已经含有丰富蛋白质类的食物，提高人体的抵抗力；

6、生活压力过大。如今快节奏的生活，导致我们的生活压力逐渐的增大，生活、工作的各种压力，从而导致作息的混乱，时常处于紧张状态，导致脸上的痘痘也逐渐的疯长起来；

小提示：生活压力大，更应该学着去放松一下，比如说可以出去旅游、登山之类，让自己的心情变得开阔起来；

7、肾阴虚。这类体质的人皮肤很容易出油，因此会导致皮肤毛孔堵塞；

小提示：注意皮肤的清洁工作，多吃蔬菜水果，少熬夜；

1、内分泌紊乱

由于来自生活和工作各方面的压力，再加上不合理的饮食习惯，是导致内分泌紊乱的一个根本原因，再加上，一些女性面临生理期的到来，对体内的雌雄性激素开代谢出现紊乱，这就加速了毛囊分泌皮脂过于旺盛，然后堵塞毛孔而产生痘痘，那么对于油性过多的T字区——鼻子也避免不了长痘痘的现象了。

2、油性皮肤

对于一些油性皮肤来说在夏天简直就是一种灾难，特别是一些爱化妆的女性，更增加了皮肤出油的概率，大多数油性皮肤的人群毛孔也会比一般人粗大，角质层也是比一般人的厚，到了冬天的时候皮肤的状态还算可以。但是现在你可以观察到油性皮肤的人脸部出油的现象非常多，尤其是鼻子两侧，这种皮肤也是导致分泌油脂过多堵塞毛孔产生痘痘的原因之一。

3、螨虫

其实螨虫不只是女人对它恨之入骨，这是因为螨虫无处不在，但所有人又对他无可奈何，特别是在床上睡觉的时候，脸部有螨虫，枕头被子也会有螨虫，不注意个人卫生的人身边的螨虫就会格外多，这样就会使螨虫在你的皮肤上留下痕迹引起痘痘的发生，因为螨虫的排泄分泌物会堵塞你的毛孔，也会使油脂分泌得越来越多，就会造成皮肤发炎形成痘痘。如需了解更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

不能只关心怎么送走痘痘，更应该关心它是怎么来的，抗痘+预防才得以祛痘，否则便是野火吹不尽，痘痘吹又生！ 想要抗痘，就应该先明白痘痘的生长原理。 有时候并不是情绪、作息就能导致痘痘的生成，而且长痘痘每个人都会长，无需过度紧张，应该去了解痘痘和自己肤质之间的关系，才能有效治愈它。 痘痘的学名是痤疮，换种说法就是青春痘，但青春痘只是在青春期生长吗？当然不是，青春痘是不受年龄限制的。 面部痤疮产生分内因和外因两种。 内因： 1. 生长发育。青春期会出现爆痘是由于雄性激素增加，刺激毛囊皮脂腺分泌，皮脂排出增多，阻塞毛孔。生成痤疮，像背部也会出现。 2. 遗传。如果父母双方为油性或者混油行皮肤，曾患过青春痘，那子女患青春痘的概率会大大增加。 3. 肌肤屏障受损。过度清洁肌肤会导致肌肤屏障受损，敏感肌就应该选择氨基酸洁面代替皂基洁面，防止屏障受损导致肌肤水油失衡。 4. 营养不良。缺乏锌元素或维生素B可能导致痤疮。 5. 细菌感染。痤疮皮损大多是感染痤疮丙酸杆菌和表皮葡萄球菌所致。 6. 内分泌。内分泌是导致痤疮的小部分原因，但也能影响面部痤疮的生成。 外因： 1. 饮食不当。辛辣、高甜、高热量的食物都可能会引起体内湿热的加重，使面部痤疮加剧。 2. 生活作息不规律。熬夜能导致生理功能紊乱，减缓新陈代谢，加速肌肤衰老，面部出现痤疮。 3. 滥用化妆品。频繁使用廉价化妆品，或者清洁不到位导致彩妆残留堵塞毛孔，都会导致痤疮生成。 其他原因：神经过于紧张、压力大，会刺激肾脏腺素的产生，导致激素紊乱 以上这些原因都会刺激痘痘生成，但不是病灶。长痘的原因归成一句话就是：角栓把皮脂堵在了毛囊里！ 什么是角栓？ 废旧细胞、分泌的皮屑皮脂粘合在一起，便会形成角栓。角栓才是引发痘痘的关键原因。这不是洗洗就能掉的，它夹在皮肤表层里，靠洗脸来祛痘？终归是太年轻了！ 面部痤疮分很多种，比如粉刺、丘疹、脓包、结节等多形性皮损，严重的话还会化脓。痤疮的发生主要与皮脂分泌过多、毛囊皮脂腺导管堵塞、细菌感染和炎症反应等因素密切相关。进入青春期后人体内雄激素特别是睾酮的水平迅速升高，促进皮脂腺发育并产生大量皮脂。若油脂不能及时排出而堵塞毛孔，则使厌氧菌痤疮丙酸杆菌大量增殖破坏表皮细胞而引发炎症反应。 一张图明白痘痘的发展史： 轻度：白头粉刺、丘疹型痘痘 呈现特征【粉刺为主，少量的丘疹、脓包，面部分布稀疏】 中度：脓包型痘痘、丘疹+脓包型痘痘 呈现特征【粉刺和丘疹数量相对密集，结节少于3个】 重度：结节、囊肿型痘痘 呈现特征【结节、囊肿多于3个，痘痘在肌肤表面分布密集，大片红肿，触摸有聚结硬块感，针刺后伴有膏体脓液流出】 虽然形成的痤疮形态不一，但机理是一样的。分泌的皮脂遭到堵塞，进而引发一系列不同程度、形态的痤疮出现。 知道了痘因，对症下药，治痘就没有那么难了。了解自己的痘痘发展到什么阶段，便能及时做出相应的措施，这样一看是不是觉得祛痘还是有一套方法论的，并没有那么难。

这个跟你长期的饮食和作息不规律导致的，身体脏腑失调了，长了痘痘 你再注意饮食和作息的话，已经为时已晚，要想彻底治愈，就要找到病因对症下药了，你想治疗的话，准备一张舌苔和面部痘痘的相片来，我给你诊断治疗。

是油性肤质皮脂腺分布多、分泌旺盛都可能长痘痘指导意见：可以用硫磺香皂洗脸，注意多吃蔬菜水果保持大便通畅，多喝清水，平时可以多吃白色清热食物，例如银耳、雪梨、百合、白箩卜等。