第一，赶紧吃些降压丸啊，把血压控制住，
第二，不要吃肥腻，甜厚的食物了，以清淡为主，
第三，平常做一些运动吧，哪怕是一些小运动也要坚持做，
第四，那就是保持心情平常化，不要大喜大悲，会使血压忽然升高的，
注意平时保健吧，年底将至，好吃的会很多，控制好嘴，
呵呵，祝顺利
高血压一般和饮食，精神刺激，职业环境有关，大部分人高血压同时伴有血脂高。你的朋友要是现在年龄不大的话只要好好调整情绪及日常生活，饮食不要过咸，不要过量饮酒，不要过胖，一般也没有什么大问题。要是年龄比较大，40岁以上的话就要更加注意，因为大部分高血压病人血压会随年龄增长而慢慢升高，如果医生觉得有必要用药的话就坚持用药。
尽可能的心平气和
平时可以喝点降压的保健茶
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