多蔬菜水果杂粮蛋白质不吃油腻健身运动强度不够啊每天两小时，不要停一个月肯定瘦5斤以上
属于正常现象了，其实在做健身的时候，是将以前的松垮的肉变化为一部分结实的肉。。。我说的比较的粗鲁，不好意思啊，然后在这个月里，其实你的食量也有一定增加，即使你没有感觉到，3个月后其实就有明显的变化了。就是瘦了。
控制饮食吧，不要吃宵夜，不喝酒
不知道你有没有吃夜宵或者奶茶甜食？如果没有暴饮暴食 且作息健康的话 那你就继续坚持
