只要你每天坚持跑1000米，在跑之前要做好准备活动。速度的话，你在比赛的时候，紧紧跟在第一个人后面，到最后的时候，拿出你吃奶得劲儿，冲刺。放心吧，这招绝对管用，因为在今年的高新区的800米的比赛时，我就是这样跑的，最后拿了第一名
