痛增酸减麻不练，这是古人云。现在嘛~你肚子痛是因为做俯卧撑要绷腹肌。做仰卧起坐小心闪了腰和脖子就好啦。祝你好运
新手：俯卧撑＋仰卧起做不能天天练，1天隔1天
在睡觉前的肌肉锻炼是效果最明显的!疼了说明你以前缺乏锻炼的原因~ 有2个方法 1,暂时停止锻炼 2坚持锻炼推荐后者饮食我不太了解,不过可以告诉你,千万不能一边锻炼一边吃,否则长的是肥肉
锻炼身体应注意哪些？#星知计划#
