珍爱生命，远离IT。我们是同行啊，我的情况跟你差不多。
建议你：1、定时休息，按摩一下眼睛，做下眼保健操，可以定个闹钟。2、在办公桌旁边多放一些绿色植物。3、把显示器亮度调到舒适的亮度，背景调成豆绿色。4、可以多喝一些枸杞水、菊花茶，清肝明目。5、多使用维他命A和B。6、去买一瓶滴眼液，时不时的滴一下。但说到最后最重要的还是不要一直盯着电脑，一定要调节，我现在自己慢慢控制，眼睛就好些了。长期坐在电脑前保持一个姿势身上会得很多病，颈椎、腹部消化、关节等等。。。。建议你用一下牌叫朵佰的护眼贴，很有效。
不要一直盯着屏幕看，半个小时就闭眼闭一会，给眼睛休息一下顺便也给大脑休息一下，劳逸结合！
眼睛也是需要保养的哦，下班回家做个眼部护理，敷敷眼膜之类的，会得到缓解的。
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