1、沙灸的好处有促进身体排毒沙灸使身体细胞产生共振现象，让皮肤细胞变得更加活跃，从而增强血液循环，也使皮肤变得更加光滑，气色更好。最显著的一点是改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老。汗蒸还可以促进身体排毒，排出积聚在体内的废物，从而更加有效美白亮洁皮肤。
2、沙灸的好处有缓解压力在沙灸的过程中，人体肌肉和精神能够得到有效的放松，身体的紧张状态得到全面的缓解，有效舒缓来自生活及各方面的精神压力。
扩展资料：
注意事项：
1、初次体验沙灸的人因身体从来没有经历这种物理热疗的环境，身体本身对高温的抵抗力很有限，容易引发头晕、憋闷的感觉，因此，初次使用沙灸的人，停留15-20分钟左右，不宜时间过长。
2、沙灸的适温度是75—70℃（主控开关），温度过高汗液蒸发过快，皮肤感觉干燥，影响出汗量。温度过低达不到出透汗的目的，造成沙灸后肌肤不清爽。（冬季沙灸温控要调入80度-75度）
3、沙灸全身疗法适宜的时间长度是30分钟以内，新人建议15-20分钟，时间不宜过长，并且需要2杯白开水。局部沙灸，每个部位大概需要15分钟。
4、沙灸适宜的频率是每周3-4次，需要特殊调理的是每天一次（关节炎等）。出汗是祛湿，但是同时也排出了体内的电解质和钠、钾等离子，因此，沙灸时需不间断的喝水，如果有盐蒸床是好的，一泄一补相结合。
参考资料来源：百度百科-沙疗