头发最主要的成分是角蛋白，其营养来源就是蛋白质。
所以原则上多吃富含蛋白质的食物就是补得恰当，如牛奶、核桃、芝麻、瘦肉、坚果等。
睡眠质量差、熬夜会让神经功能发生紊乱，让毛细血管持续处于收缩状态，头发因为得不到充足的血液供养，就会发生脱落。所以，新妈妈每天最好能睡够7~8个小时。
放松心态。焦虑、紧张等精神因素会加重脱发，还会加重产后抑郁。
没事干的时候，用木梳或手指梳梳头发，对头皮是一种良好的刺激。扎头发的时候尽量绑松一点，不要拖拽头发。
你是是内分泌失调，可以用淘米水洗发水试试，我都在用我也是一名宝妈我是过来人
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