在判断有没有抑郁症之前，要确认一下是什么原因让自己比较悲观，有些人可能因为嫉妒，有些人可能因为经历了什么不好的事情，有些人可能因为自信心严重受打击，无论是什么原因一定要找清楚。接下来要主动和比自己更年长一点或者比较有社会经验的人交流，排解心里面的抑郁压力，和父母说也是要的，但是不同的父母理解程度不同，抑郁不是简单的看心理医生吃药那么简单，是对自己认可的一个过程。
抑郁症患者的治疗方法包含以下几点：首先应到正规的医疗机构进行科学的诊治；除了正规诊治以外，抑郁症患者还需要家庭支持，在患者出现社会功能问题，甚至自卑、自责、自罪、自弃观念时，家人应给予理解和支持，而且家人以及亲属还应该积极的帮助患者解决问题，而不是不管不顾，这对于患者的治疗来说是很关键的。另外，抑郁症患者应注意自我调节，严重时除了进行药物治疗以外，还应进行心理咨询或心理治疗。
不要过度相信网上的测试游戏，有顾虑的话可以去看看心理医生，或者多和朋友聊聊天，找一些事情来做
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