吃黄瓜能减肥吗？

吃黄瓜是可以减肥的。由于黄瓜高水分低热量，所以想要减肥的人常吃黄瓜是非常好的。煮汤或者做成沙拉都很不错，如果不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，这样食用减肥效果也很不错。

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黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃又方便，所以很多减肥的朋友都喜欢吃黄瓜，这样以减少能量的摄入，其实吃黄瓜减肥也是有一定道理的，黄瓜中含有丙醇醋酸，能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪，是很好的减肥食物。

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虽然吃黄瓜有一定的减肥功效，但也不能长期大量的食用，因为如果长期只吃黄瓜，很容易会造成营养的缺乏。所以我们应该搭配均衡的饮食，把它的优点充分发挥出来，而避免饮食过于单一，这样才能为减肥和日常生活奠定良好的身体素质基础。要多样化自己的食物，有荤有素，多多运动，这样才能达到有效减肥效果。

拓展资料：

黄瓜除了具有减肥的功效外，还有除湿、降脂、利尿、镇痛、促消化的功效。尤其是黄瓜中所含的纤维素能够有效的促进肠内腐败食物的排泄，而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸还能抑制糖类物质转化为脂肪，所以常吃黄瓜对高血压和高血脂患者也非常有利。

参考资料：/hlj.people.com.cn/n2/2017/0509/c368181-30153058.html"target="_blank">人民网-吃黄瓜能减肥吗 黄瓜减肥功效大

黄瓜的热量比较低，而且水分也很充足，同时它含有大量的膳食纤维，黄瓜的热量，大概一百克的黄瓜只有15大卡的热量，所以它热量非常低。而且黄瓜里面有一种物质叫丙醇二酸，它能够帮助人体降低脂肪。但是它含有的成分也比较单一，主要就是一些水分，包括一些膳食纤维。对于爱美人士或者需要控制体重的人来说，营养不是很均衡。而且黄瓜里面的苦瓜素，它能够帮助去调整胃肠道，促进脂肪的代谢，所以可以在选择减肥的时候，同时搭配一些粗杂粮，或者是谷薯类的杂粮之类，同时搭配一些含有蛋白质丰富的食物，这样能做到饮食比较均衡，就算体重下降之后也不容易反弹。所以黄瓜能帮减肥，但是不能每一餐，或者是单纯的以黄瓜为完全的饮食的替代，可以搭配一些其他，热量比较低的食物来做到这个很好的控制。

减肥是要少吃肉少摄取油脂，不让身体增加脂肪，黄瓜不含减肥物质，仅是在减肥时充饥用的，没有减肥的效果。

这样的减肥偏方没道理.即使有,那么至少吃1-3个月才有效果.
减肥就是要消耗掉人体多余的脂肪,但要一下子就消耗掉那么多脂肪,是不可能的.如果减肥真像我们想像的那样容易,中国就不会有那么多胖子了.
大多减肥药只减掉水分，而没减掉脂肪细胞，很快就会反弹。
要想真正减肥，就必须代谢掉体内脂肪，而这些是无法随便用药物除掉的。
肥胖的根源在脂肪，只有脂肪少了，才会减下来。
少吃肉，多吃五谷杂粮蔬菜，会从根源解决脂肪问题。吃素就是最好的减肥食谱，因为几乎没有脂肪，会从根源解决问题。还有就是蔬菜里含有丰富的纤维素，可以帮助人体带走多余的废物和脂肪，达到减肥的目的。
问题是要人不吃肉很难，故向你推荐茶疗法：1
冰糖+红茶+蜂蜜
泡茶喝
2
绿茶+温水
泡茶喝
恢复你的味觉，这样机体不需要的东西就不想吃，起到减肥的效果。
3
喝松针茶，可以去脂减肥。
理由：茶马古道我们都听说过，那么藏人为什么那么喜欢喝茶，而且又离不开呢？藏人都大量吃肉，会吃进大量脂肪，适当喝点茶可以起到吸脂促进消化的效果。如果藏人停止喝茶，脂肪大量堆积在血管，就会感到全身不舒服。

黄瓜能替代减肥中的食物，对减肥起到辅助作用，但吃黄瓜不能减肥。