怎么缓解痛经？

　　蜂蜜是经过小蜜蜂充分酿造的高浓度蜜液，其含有维生素、微量元素、葡萄糖、果糖以及矿物质等多种营养成分，性质温和营养全面的它确实对痛经有不错的缓解效果。

　　蜂蜜之所以可以缓解痛经，和其含有的营养物质是分不开的。它含有丰富的镁元素和钾元素，镁元素可以舒缓情绪，钾元素则能调整紧张的心理，抑制疼痛。由此在痛经的时刻，饮一杯蜂蜜水可以很好的缓解痛经。枣花蜜含有的矿物质丰富，缓解痛经的效果会更好一些。

一、经痛怎么缓解

1、维持好心态

性情、情绪不好、爱生气的血淤型身体素质。这类人经痛大多数是刺疼，心态的动荡不安会加剧疼痛的水平。因此在生理期保持稳定的心态很重要。

2、跟很多健身运动说再见

生理期时假如还开展很多的健身运动便会加剧经痛的水平，因而在月经来的情况下我们维持适当的健身运动就可以了。也不要在生理期也不健身运动，适当开展一些缓解的健身运动能改进生理期的心态和心态。许多 人到生理期都是有爱生气或者心情郁闷的状况，此刻能够做些健身运动来释放压力哦。

3、补充矿物

在经痛的情况下能够适当补一点钙、镁、钾等矿物原素，那样也可以适当缓解疼痛。有权威专家表明，补钙补锌的女士经痛的机率不补钙补锌的女士经痛的概率要小。而镁这一原素可以推动身体钙的充足消化吸收，因此在生理期适当补充这几类原素能缓解痛经哦。

痛经的女性可以通过多种方式缓解痛经。
痛经是育龄期妇女常见的疾病，发生率很高,疼痛可以出现在行经前后或经期。痛经的女性可以通
过以下几种方式缓解痛经:①要注意保暖,女性在经期如果受凉，痛经也会加重，可以采取多种保
暖措施，如多添加衣物、暖水袋或暖贴置于小腹处保暖等;②睡前可以喝添加蜂蜜的热牛奶，牛奶
可以缓解疲劳,舒缓血液，促进睡眠，蜂蜜能润肠通便,缓解痛经,减轻压力;③吃新鲜的瓜果蔬
菜,多吃富含蛋白质的食物，不吃生冷、油腻、辛辣的食物;④经期女性不要剧烈运动，可以轻微
适量的运动，按时休息，这样也可以缓解痛经。

1.热性痛经泡上一杯玫瑰花，玫瑰花每日不能超过5g，寒性痛经泡上一杯红糖水，然后再在耳朵里塞上酒精棉，然后再按压合谷穴，一般十分钟即可缓解痛经
2. 针灸缓解，痛经前或发作时是针刺的针灸时机。选穴以脾经为主，血海、地机、三阴交，留针1小时。每日一次
3. 艾叶泡脚比较安全温和，可以在经期前一周开始泡，每天泡半个小时，到身上出汗为止。一般来月经时会有些缓解