正常人一次可以做多少个俯卧撑？

2025-04-14 01:15:08

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回答1：

有专门的体育老师和一个做数据记录的工作人员。让来测试的男生都一个来做俯卧撑，记录时间为一分钟。最终统计出来18-35岁之间的男人一般都做了35个左右，才算是正常体力。
随着岁数往上面增加话，做的俯卧撑个数也会减少，大概是增加十岁数量减低4个左右。做这项运动可不是随便做一下就可以的，做俯卧撑有它的标准姿势。首先双腿要紧绷，然后双手和肩膀同宽，双手手掌撑在地上臀部和腹部的肌肉要收紧。整个身体和地面保持平行，然后向前慢慢上浮再往下压。这个动作一定要正确，不然就不是俯卧撑了，做了也没有用，等于白白浪费力气。

回答2：

正常人一次可以做50个俯卧撑，这个一个基础量，也有体育达人一次可做100以上。

回答3：

正常人如果是不经常运动健身和锻炼身体的，基本上50个仰卧起坐已经就很不错了，有一些。一直从事劳动体育工作和有运动健身的人，耐力就会比较好，可能会做到上百个。