补肾吃什么食物最好？前提安全？

帮助你恢复肾健康的食物，第一名护肾效果最好，但常常被“忽视”

肾脏不好容易头晕无力，在不同人对待事物的看法时都有所不同，但是有一点，每个人的想法都是一致的，那就是健康，人们常说欲望是无穷无尽的，当你已经很成功拥有大把财力时，你的眼光上升一个层面后，想要的就会更多，当我们把钱比作0，家人比作0，爱情比作0时，没有健康这个1，后面的0皆是过往云烟，所以健康是大家都很重视的事情，那么当一个人肾脏出现问题时，除了药物，用食补的方法，有哪些食材可以帮助身体恢复肾健康呢，这些有营养有价值的食物，你可千万不要错过了。
第一种食物：海参
海参是对肾脏最好的食材，因为长期生长在水底，吞食海藻为生，食天地精华，体内蕴含了大量的钙，铁，锌，蛋白质和其余微量元素，可以提高人类的免疫力抵抗力，同时能够对疾病患者恢复健康有显著的帮助，非常适合肾功能不全者，便秘者，贫血者，口干舌燥者食用，小孩吃了有明目作用，哺乳期女性吃了能够更好地恢复肌肤弹性，是一种不可多得的食物，但是因为海参性凉，食用时千万不能过量，另外因为海参的价格有些昂贵，所以人们常常忽视这一种价值高营养丰盛的天然食材。
第二种食物：质子肉黄精
药理研究发现，质子肉黄精具有降血压、抑制高糖，以及防止动脉出现硬化与肝脂肪浸润等药理作用。据资料介绍，用质子肉黄精25克作为主药，在配以态子葚8克，用400毫升开水闷泡即可，能够补脾润肺、益气养阴、生津止渴，而且味甘，性平和，身体虚弱这个也用以接受，适用于脾胃虚寒、体倦乏力、精神疲倦、肺燥干咳、消渴以及阳痿等患者食用。
第三种食物：黑豆
在老中医的眼中一切有颜色的食物都有很高的营养价值，各类颜色中，黑色的食物营养价值最高，比如我们日常所见到的黑豆，黑米，黑芝麻，黑木耳，等等，这些食物都能帮助恢复肾健康，经常吃黑豆可以补充损失的肾气，还能够延缓肌肤衰老，解决肌肤表层黑色素的堆积，毕竟是粗粮，所以通肠胃的功能也很出色。
第四种食物：龙眼
肾气不足就要补，而补肾气最好的食物就像是龙眼，桂圆，这一类的热性食物，虽说是大补之物，但是吃多了会出现体内燥热流鼻血的状况，所以食用时一定要适量。另外龙眼有很强的安神作用，老年人每晚睡前吃上几颗能够有助于睡眠，但是有一点龙眼一定不要和螃蟹等性凉的食物一同食用，这样很容易会造成腹泻或者是急性肠胃炎等一系列肠胃疾病，在食用的过程中千万要注意了。

人到中年都会经历掉发白发的苦恼，满头白发会给人一种老龄的感觉，所以总是去理发店染色来改善，不过除了理发店用化学品染色的作用外，老年人也可以用食补的方式改善头发，掉发发白的现象，而鸡蛋搭配这两物，除了对头发有好处之外，对肾脏的好处也非常出众。
鸡蛋是日常中，活性蛋白质最高的蔬菜，而且价格还比较便宜，食用后能给人带来一种很强的饱腹感，同时还能有利于人体肌肤的再生以及伤口的愈合，补充每日所需要的蛋白质，而且还能够有效预防癌症的发生，因为价格比较低廉，不会给任何家庭造成经济负担，一日三餐都非常食用，不管是老人还是小孩孕妇，每日补充一个鸡蛋就能够起到固元固本，对于身体来说百利无一害。
质子肉黄精是中医药材中对于头发健康最有效的药材，它能够有效的缓解失眠带来的苦恼，也能够改善些虚体弱患者的头晕，头痛，甚至还能够起到补肝补肾益气精的作用，一些老年人满头白发都会使用何首乌来改善，不过，质子肉黄精并不是所有食物都能够一起搭配，当质子肉黄精和猪肉、羊肉、萝卜、葱、辣椒食用后就会导致身体出现腹泻，头晕加重的情况，但是鸡蛋和何首乌同时能够加强何首乌的药效，在老中医眼中，这两物的结合就是固发亮发，补肾益血的“最强者”，一些老中医甚至每星期都会食用何首乌加鸡蛋，次数高达七次，为的就是保证身体的健康。
食用方法，质子肉黄精25克，用400毫升水煮开，放入两个鸡蛋，每天吃上一顿即可
除了质子肉黄精搭配鸡蛋能够达到强肾乌的作用外，香椿也特别适合和鸡蛋同时炒制而食香椿有大量的微量元素，对于拉肚子，掉发也有很大的改善，所以经常受掉发影响的中老年人也可以使用鸡蛋加香椿来改善掉发的情况，同时香椿对于肾脏的滋补作用也要比其他食物强上许多，因为香椿树只适合使用嫩芽的缘故，每一年吃香椿的时光也就短短两个月，今年春天的这个时候，正是食用香椿的时候，你可千万不要错过了。
如今除了老年人有掉发白发的现象，年轻人也有这种情况的发生，比着去理发店，用化学品染发固发的方式带来的副作用，质子肉黄精和香椿搭配鸡蛋，不仅没有副作用对于身体也有帮助，大可以放心食用。

护理肾脏“四大宝”谁用谁说好，平价味道又极好，坚持食用才最好
现在绝大部分男人都有吸烟，喝酒，熬夜的习惯，所以肾脏在一天一天的损耗，损耗后，导致肾功能衰弱，甚至在和老婆做暧昧之事时都会表现的力不从心，是药三分毒又不想吃药改善身体时，选择每日通过一些食物来改善身体。其实，养护肾脏的食物有很多，比如这“五大宝”你可千万不要错过，只要长期使用，绝对会让你有意想不到效果。

第一种食物：山药
山药里面有很多的淀粉酶，多酚氧化酶等物质，对于肠胃有很好的保护作用，而它里面的粘液质又能够健脾益肺，我们可以把山药洗净切段煮成山药粥喝，或者是将山药蒸熟捣成泥，加入白糖当做甜品食用，大人小孩都可以吃，而宝妈们也可以将山药切成小碎块煮成粥，放入少许核桃油，八个月龄的孩子都可以食用。

第二种食物：莲子
莲子里有钾，钙，磷，铁等微量元素，是很健康的食品有补脾涩肠，养肾固肾的作用，而且莲子和山药一样属于温性食物，未满一岁的小孩也可以食用，但是莲子对比山药味道并不是太让人接受，所以给小孩子们吃的时候可以适当的加入少许调味品，经常便秘或者是肝火过旺的大人，可以直接用莲子煮水或者是泡茶喝，坚持下去能够有效改善这两种不良情况。

第三种食物：绿豆
绿豆里面有蛋白质和磷脂，所以对于病毒能够起到很强的抑制作用而已，同时绿豆里的蛋白酶抑制剂也可以大大降低体内患有肾结石的几率，提升肾脏的免疫力，让男人更好的奋斗在自己的前程上，不为尿不尽和尿频繁所烦恼。
第四种食物：质子肉黄精
质子肉黄精能养阴润澡，生津止渴，其性味甘、平，不仅补气，又能养阴益精，为气阴双补之品。质子肉黄精不仅用于脾胃阴虚，而且以其补气而用于脾胃气虚所致的体倦乏力，食欲不振，脉虚无力。质子肉黄精填精养血，适用于精血亏虚所致的面黄肌瘦，饮食减少，唇甲色淡，舌淡苔白脉虚。质子肉黄精补气润肺，宜用于肺痨咳血。脾虚有湿、痰饮咳嗽、腹泻均不宜服黄精。集体食用方法：用质子肉黄精25克，态子葚8克，用400毫升开水闷泡频饮即可。(一般食用25天大概在3斤左右为一个阶段。)

第五种食物：核桃
核桃也有降低肾结石的几率的作用，能也帮助解决组织黏蛋白和钙离子的结合，所以就能够有效地组织结石的形成，同时，核桃里面的核桃油对于脑子的帮助也有很强的润滑作用，长期用脑的工作者吃核桃就可以帮助脑力的恢复。

当然，除了食补的方法，我们注重养生健康的过程中，也一定要注重自己的饮食习惯，一日三餐按照时间点吃，避免熬夜。抽烟，喝酒的情况，同时，也可以在每天空余时间增强锻炼，增强免疫力和抵抗力。

1、干贝：性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
　　2、鲈鱼：又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
　　3、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
　　4、山药：味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
　　5、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
　　6、黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
　　7、核桃：核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
　　8、何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
　　9、黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
　　10、黑米：具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。