含钙丰富的食品，以及充足的营养。另外多做运动。16岁是身体成长的黄金时期，这个时期运动可以起到事半功倍的效果。
我现在178cm，也才16岁．16岁后你可以多喝牛奶（我先自己长到172CM的）就行了，一天两杯，早晨和晚上个一杯，应该行咯，我就是的
只要保证合理睡眠和饮食就足够啦。还有好几年可以长高。多多锻炼哦。
