垃圾食品对人体的危害有哪些?

2024-11-19 13:27:57
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回答1:

世界十大垃圾食物是肥胖的罪魁祸首,也是造成亚健康问题的重大因素,为了健康与身材请大家远离垃圾食品。
一、油炸类食品
  1、导致心血管疾病元凶( 油炸淀粉)
  2、含致癌物质
  3、破坏维生素,使蛋白质变性
二、腌制类食品
  1、导致高血压,肾负担过重,导致鼻咽癌
  2、影响粘膜系统(对肠胃有害)
  3、易得溃疡和发炎
三、加工类肉食品(肉干、肉松、香肠等)
  1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)
  2、含大量防腐剂(加重肝脏负担)
四、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
  1、食用香精和色素过多(对肝脏功能造成负担)
  2、严重破坏维生素
  3、热量过多、营养成分低
五、汽水可乐类食品
  1,含磷酸、碳酸,会带走体内大量的钙
  2、含糖量过高,喝后有饱胀感,影响正餐
六、方便类食品(主要指方便面和膨化食品)
  1、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)
  2、只有热量,没有营养
七、罐头类食品(包括鱼肉类和水果类)
  1、破坏维生素,使蛋白质变性
  2、热量过多,营养成分低 
八、话梅蜜饯类食品(果脯)
  1、含三大致癌物质之一:亚硝酸盐(防腐和显色作用)
  2、盐分过高,含防腐剂、香精(损肝)
九、冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
  1、含奶油极易引起肥胖
  2、含糖量过高影响正餐
十、烧烤类食品
  1、含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首)
  2、1只烤鸡腿=60支烟毒性
  3、导致蛋白质炭化变性(加重肾脏、肝脏负担)

回答2:

垃圾食品"的危害在于高能量、高脂肪、高蛋白质,低维生素、低膳食纤维、低矿物元素
日前,美国《时代》周刊评选出了十大垃圾快餐食品,这些上榜的食品对于我们中国消费者而言,有的是"老朋友",有的却是”新面孔”。许多人不明就里:明明说它是"食品",为什么又要加.上"垃圾"两个字?垃圾食品到底能不能吃,有什么害处呢?何谓"垃圾食品"?
垃圾食品”是一类能量含量极高,而其他营养素相对缺乏的食物。也就是说,它们只能给人提供过多的能量,冠以"垃圾"二字,就是用来提示大家,这些食品食之无益,应当尽量少吃。
如何应对"垃圾食品"?
不可否认,洋快餐的宣传手段确实高明,广告无处不在,非常吸引眼球。面对广告中食物的诱惑,很难”独善其身",说不定哪天一不留神就跨入了快餐店的大门。其实不必过于担心,偶尔一餐饭能量超标并不会立刻产生有害作用,只要适当减少其他食物的摄入,加大活动量,就能把垃圾食物带来的危害大大降低。而且尝试一-下外国餐饮风味也是非常新鲜有趣的,只是不要常吃即可。
若是实在对洋快餐食品难以割舍,不妨自己试着用同样的原料做- -些不"垃圾"的食物。比如采用清炖、烤等方式烹调鸡肉代替炸鸡块,夹在全麦面包中,还可以多放一些各色蔬菜,用酸奶代替沙拉酱,用土豆泥代替主食等,都能够降低快餐食物所含的能量。吃着自制的西式健康快餐,自然更是别有一番风味。
所以要科学饮食拒绝垃圾食品。

回答3:

垃圾食品对我们的人体有多大的危害。

回答4: