睡觉前喝杯牛奶会保证睡眠质量，而且可以起到美容的效果！但是由于普通牛奶里含有脂肪，长期喝也许会发胖，但是这种胖的效果是不明显的建议晚上喝的是无脂肪牛奶或者酸奶
不会啊，牛奶里面还有人体可以全部吸收的营养成分，而且睡前喝有助眠的功效哦
