中年人睡眠时间依唾眠质量来定如果是深睡眠，不起夜，睡六，七个小时都合适，如果起夜多，易被惊醒，睡眠时间就要虽一些，总之要以睡眠后精力充沛，感觉一身轻松为准
最少8小时。
40-50的成年人需要保持睡眠六到七个小时就可以。
因人而异啊，有人睡四个小时就可以保持充足精力了，比如撒切尔夫人，有人则需要更长时间的睡眠，比如九到十个小时，建议自己先观察一下自己，再根据自身情况来调整，正常应该6-8小时足够了。
40岁到50岁的人，晚上要是睡眠质量很好的话，有六个小时就够，有的人睡八个小时，十个小时，要是睡眠质量不好，老是醒来醒去，总是睡不踏实，这样可能因他的身体状况有原因吧！要是这种情况，一定去看一下医生，调理一下，这样睡得更香，精神一定会更好一些
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