我之前和你差不多。176 190多。 也是不怎么运动。 现在是137。想伏渣要减肥的话。从少吃开始。要穿皮带裤。扎的刚好合适，不要太紧。。更不能松。吃饭贺厅吵禅侍吃到刚好就行。别撑的饱饱的。千万要记得别吃到松腰带。要习惯让自己稍饿一点点。别吃太多零，一天正常吃2－3餐。绝对绝对不要吃夜宵。多喝茶。喝茶是帮助消化的。因此容易饿。但你如果要下决心减肥的话。就要习惯这样的饿感。千万不要饿了就吃。
我跟你一样能不能交个朋友
支持!要想孝则减肥闭知的确需要皮带,而且不能随意松皮带。晚上九点以后要禁食,最好少吃面食(全麦的除外),因为热量太高。减少零食,少吃多餐,可以四到五餐。刷牙时也刷舌苔,那样会减少食欲,少吃油腻的。还有就是饭后一小时左右多喝茶。祝减肥成功轿慎消!
我觉得你应该昌散脾气很好，对从态度和善。一耐哪氏般说来，过度丰满属于肝火不足缓颤，无法在体内燃烧掉多余的脂肪，建议吃一些营养肝脏的食品。
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