饭前跑步还是饭后跑步好

晚上健身应该饭前还是饭后？

1 饭前、饭后不宜进行跑步。饭后跑步或跑步后立即进食都会引起胃酸分泌减少，影响对食物的消化，久而久之会引起胃病，一般饭后1个小时后进行锻炼为好，睡前跑步锻炼不好，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。

2饭后一小时内胰岛素会直线上升，之后三小时内会逐渐下来。在这个阶段，不管进行什么运动，我们的身体都会拒绝燃烧热量，更不用说还不利于消化。如果你想通过体育运动来减重，那一定要选择好时机--最好是当脂肪细胞准备释放三甘油酯时，也就是你进餐的3、4个小时之后。
3饭前跑步。跑完了不要马上吃饭。也不要立刻坐下。要慢走一会时间再坐。也可以进行饮食了。饭后跑容易造成阑尾炎。不要饭后跑。
楼主按情况定(⊙o⊙)哦~~~~

在健康的角度来讲，是吃饭之前跑步较好，这样对于胃的伤害较小；因为吃饭之后跑步会使胃承受不了，从而引起其他疾病罢。
但是，真的不是太胖的话，还是不要减肥吧 顺其自然比较好 嘿嘿

早上六点起床 去跑步 每天坚持 你会觉得一天的状态都不一样的 你可以去试试
然后晚上下晚自习继续跑步 这样是最好的
另外你想靠吃来减肥 我可以告诉你一点用都没有 那样不是减肥 那样是让自己的身体变的虚 和减肥没有关系的 这样一点不科学的

如果目标是减肥 那么你要保证跑步结束后2小时以后在吃东西 跑步30分钟不能少于这个 肯定有效果 减重不能太快 每月3-5斤即可 循序渐进