可能是拉过度了,我也疼过,这个要过一段时间才会慢慢好起来,劝你最近不要压的太深了/
那是你的韧带还没有拉开~要天天压腿~压完一定要踢不过痛是很正常的事~过段日子就不痛了
拉腿部韧带之前最好跳300个跳绳 让腿部温度达到43度以上这样拉韧带才不会拉伤
先压腿放松肌肉和韧带,然后再劈叉会没那么疼的.
我劝你不要太用功,因为会拉伤茎的