建议少吃多餐，这样就可以避免宵夜。因为很多人吃完宵夜，饭后随着血糖指数的上升，很容易犯困，这就是坊间说酒足饭饱后去睡觉最舒服的原因。吃完就睡，是很多夜宵人士比较常见的行为路径了，这样的直接后果就是脂肪囤积，长胖。长期下去，还会造成心血管疾病、糖尿病等不良的问题。
吃点水果，吃些易消化的。
晚上最好不吃夜宵，如果吃就吃些清淡的
