胖人瘦不下来的原因如下:
1、睡眠不足是久减不下的一大“宿敌”，研究表明，睡眠不足会降低瘦蛋的分泌，同时提高饥饿激素的分泌，使人胃口大开。
2、单纯依赖节食减肥。
3、心情抑郁。心情抑郁时体内压力激素的分泌就会提高，使内分泌变得紊乱，导致肥胖。
4、遗传、甲状腺激素分泌不足，年龄增长等有会造成久胖不瘦。
因为没有动力，我在减肥前期我就告诉自己，等我瘦下来也会有这样的美腿，这样有了动力减起来相对轻松些，如果你特别胖的话可以去针灸，我的同学就是针灸减下来的，我试过过午不食，还有多吃素，我晚上只吃水果或蔬菜，减肥成功后也没反弹，过几天天暖和了，你可以早上喝脱脂牛奶吃个水果，九十点大概饿了再吃点水果，十二点再喝杯牛奶吃个水果，下午吃点蔬菜水果，晚上也是蔬菜水果，看起来挺难坚持的，做起来其实没想象那么难受。这个方法我一个星期有三天连续施行，大概一天瘦一斤。这个答案是我亲自实验后告诉你的
最要有两个：
1.
体质问题：很多人是怎么吃都不胖，有些人喝水都胖一般就是这个原因，没办法这是遗传的；
2.
习惯问题：多吃多睡少运动的易胖，适量的饮食和睡眠，平时多运动的就可以很好的控制体重，还有平时多喝水，多吃水果等都可以保持你的好身材。
希望对你有帮助！
18种食物让你越吃越瘦
1
紫菜——
紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排除身体内之废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
2
芝麻——
芝麻富含亚麻仁油酸，可以去除附在血管内的胆固醇，改善新陈代谢和微循环，减肥收腰就轻松得多。
3
香蕉——
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且富含有钾，既饱肚又低脂，可减少脂肪在体内的积聚，是减肥中的理想食品。
4
苹果——
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且所含的钙量较其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5
红豆——
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6
木瓜——
木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7
西瓜——
它是水果中的利尿“专家”，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会长胖。
8
竹笋——
低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。
9
西柚——
西柚卡路里非常低，多吃也不会肥胖，但它还含有丰富钾质，有助减少体内脂肪和水分的积聚。
10
魔芋——
魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。
这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。
11
菠菜——
因为它可以促进血液循环，这可令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。
12
西芹——
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚力”
，另一方面含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13
花生——
花生含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次还可以消除下身脂肪肥肉。
14
奇异果——
亦称：猕猴桃，它除了维生素C是其的强项外，其纤维也十分丰富。它可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15
菠萝——
菠萝中富含
蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉类，适合吃过大餐后食用。
16
鸡蛋——
鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪；此外，它蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
17
陈皮——
陈皮除了能帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。
18
西红柿——
吃新鲜的西红柿可利尿及排除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果生吃，效果更佳。
减肥心态很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！
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