首先事胡萝卜，因为胡萝卜素可以在人体转化为维生素a，它对眼睛是有帮助的。第二是樱桃，樱桃含铁量居水果之首。铁是血红蛋白的原料非常适合受电脑辐射影响的女性食用。
补充维生素A，如牛奶，蛋，鱼肝油，猪肝等。但不管什么东西一定要适量不可多吃，切记，切记！另外，枸杞可以明目。
