步骤如下：
1、启动word，插入表格，输入单元格数据；
2、选中表格，右击选择表格属性；
3、表格选项卡，点击选项按钮；
4、可分别设置单元格上下左右边距，点击确定；
5、点击确定关闭表格属性对话框；
6、效果如下图：
选中表格，标尺区会显示每一列的长短，滑动需要调整列的上标尺，这一列中的字就会随着调整与表格线的距离
选中表格，右键，有个平均分布各列，可以调表格的距离，也可以设置但愿格格式。
