你小腿要是骨头疼，那就是这段时间强度带大了，就不要在练了。要是肌肉疼，那就在练完之后好好放松，用手好好去捏、去捶。做仰卧起坐要是大腿酸疼，最好的方法就是把大腿屈起来做，这样能更好的用腹肌的力量。
有一种东西叫云南白药仰卧起坐顶多腹部痛，大腿痛...是做的时候没压好脚吧
从现在开始休息,喝红牛
