入坐要轻而稳，女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。立腰、挺胸、上体自然挺直。
正确的坐姿应该是舒服，持久的坐姿，身体的重量通过脊柱的正常力线传导，全身屈肌和伸肌处于一种平衡的放松状态，从而不容易疲劳。即使最正确的坐姿超过一定时间身体的软组织也会疲劳，因而需要间隔一段时间起身活动一下。
当常年坐姿不良，则从而有长时间的颈肩痛，即使不坐在电脑前时也这样。尤其是肩膀、肘部，手腕，手掌或手指出现僵硬或麻木时应该重视这些严重的不良信号，此时有可能有软组织的慢性劳损。
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注意事项：
1、入坐时要轻而稳，走到座位前转身后轻稳地坐下，女子入座时若是裙装，应用手将裙摆稍稍拢一下，不要坐下后再站起来整理衣服。
2、面带笑容，双目平视，嘴唇微闭，微收下颌。
3、双肩平正放松，两臂自然弯曲放在膝上，也可放在椅子或沙发扶手上。
4、立腰、挺胸、上体自然挺直。
5、双膝自然并拢，双腿正放或侧放。
参考资料来源：百度百科-坐姿
参考资料来源：人民网-一个动作改善坐姿
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