腿部血液循环不畅

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。
1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。富含维生素e和多种营养，可以帮助维生素b的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素e
还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

你好，你这些症状足够说明了是腿部循环不好，通过传统锻炼的方法可以加快腿部血液循环。腿部血液循环不好，气血运行会变慢，腿脚获得气血能量不足，腿脚容易冰冷，僵硬，不灵活。

主要有以下4种原因造成腿部血液循环不畅：

1. 腿部曾经受过寒气，寒湿堵塞了气血运行

2. 腿部经络血管淤堵，垃圾废弃物堵塞血管，血行变慢

3. 本身的体质差，气血不足

4. 心肺功能变弱，推动气血运行能力下降

在人体结构中，腿部在身体的最下端，离心脏最远，因而当体内气血不足，且运行过慢时，腿部血液循环会变慢，腿脚缺少气血能量，便会冰凉，会僵硬。

恢复它，需要强健体质，长养气血，加快周身气血运行，畅通体内及腿部毛细血管淤堵之处，通过体内发热出汗将体内寒湿及垃圾废弃物排出体外，久之，周身及腿部气血运行通达，腿脚便会获得充足的气血滋养而变得温暖，强健，有力。

怎么做呢？可以百度搜看此文《腿部血行不畅4大原因，如何有效促进腿部的血液循环，让腿脚变得温暖有力？》，文中讲述了一个传统的锻炼的恢复方法，希望能帮助到你，望采纳！

病情分析：
意见建议：这样的情况与长期的静坐没有积极的运动有关，我想你的情况只要避免藏起的静坐和积极的运动才能改善和痊愈的，一般的服药没有任何的效果

用毛巾，用热水多敷敷。

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