文件--输出--视频（或使用快捷键CTRL+M）
下面推荐几种视频格式：
1.选择格式选择H.26（特点：生成文件小，清晰度高）
2.选择格式选择无压缩（特点：生成文件大，清晰度高）
3.选择格式选择mov（特点：生成文件中等，清晰中等，带通道，可以叠加）
你选一种格式，一般avi,如果想小点就flv 现在主流传播方式，然后点下方的确定就行了，一般你要转码的，pr会自动打开自带的media转码器，然后点要转码的视频，开始转换就行了。
还有一般像素规格是不能变的，之前要设置好，比如是1024*768 ,现在主流是800*600貌似。
纯手打，望采纳。
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