我有办法.我原来有200多斤,不知道你有多胖,不过我减掉70多斤, 我的方法是在6 7 8 9这4个最热的月里,每天把自己关在一个屋里锻炼,目的是让自己大量的出汗,做什么运动看你自己喜好了,我是原地小跑,每天下午5点开始 至少要做30分钟,还有记住不要熬夜,要不就白做了,为什么你自己慢慢的就会体会到了
