我一紧张就想大便是怎么回事

朋友你好！一紧张就想大便这通常为情绪性腹泄也称紧张性腹泻。
有的人没有吃不干净的东西,也无其他疾病，但只要是精神一紧张,就会发生腹泻，大便稀薄或水样便,待紧张的因素消除后,腹泻就会停止。由于这种腹泻与细菌、病毒等病原微生物无关,病人的肠道粘膜也没有什么器质性病变,所以称为“功能性腹泻”,或“情绪性腹泻”。
情绪性腹泻的病因，与个人的情绪有关。例如兴奋、紧张、忧虑、恐惧等,会使大脑皮层受到不正常刺激,功能失去平衡,造成内脏功能发生障碍,而导致结肠功能紊乱。
当然，医生诊断情绪性腹泻应慎重,要经过各种检查,排除病理性的原因后，最后才能确定诊断。
治疗方法：
1、要放松精神，消除顾虑，消除有关的精神因素，这是治疗紧张或情绪性腹泻的关键。
2、建立良好的生活制度，经常有适当的文娱活动，平日体力活动较少时，应
适当增加运动、加强体质锻炼，有助于胃肠神经功能的恢复。
3、要养成良好的饮食习惯，定时定量，避免生冷、不洁或酒类以及辛辣、刺激性食物，注意饮食调节等。
4、药物辅助治疗：
有明显的失眠、紧张或焦虑症状,可在医生的指导下服些安定、镇静类药物，腹痛、腹泻可服用复方苯乙哌啶， 1片，日2~3次，经过一段时间的调整，加上体质方面的锻炼，症状即会得到改善。
不少人在受到一些刺激后都会表现出肠胃不适的症状：有些人进入寒冷的环境，受到冷气刺激后会经常出现腹部不适，多伴有急迫的便意，排便后症状可以缓解；有些人受到情绪刺激，紧张、生气后会出现以上症状，如考试的学生一进考场就想去卫生间；还有人在进食不久就感到腹部不适有便意。其他伴随表现如头痛、非心源性胸痛、背痛、心慌、乏力、性功能障碍等也可见到。这种情况就属于功能性肠病，在医学上又称为“肠易激综合征”（简称IBS）。无论是腹泻型还是便秘型，患者的大便化验多无异常，其他检查如结肠镜、钡灌肠造影也均无明显异常发现。
随着近几年来人们饮食结构的改变、工作压力的增大，IBS发病率呈上升趋势，患者以中青年居多，特别是城市中的知识分子、白领、学生等从事紧张脑力劳动者高发。一项调查表明，IBS在我国城市中发病率为10％左右，在欧美国家的发病率更高，约占总人口的20%~30%。该病多见于中青年人，女性发病数量是男性的两倍。治疗中医四大药方对症服药治疗。

你的情况属于心理因素所致，要不是你以前受到过大的精神打击或你的性格属于内向型，这些都是导致你说的紧张后出现便意的可能原因，如果治疗的话，药物作用微乎其微，主要是自己的心理调节，勇敢面对一切，才是你走向健康的捷径。如果有问题，可以找我，扣扣号：四叁四陆幺叁玖玖。

这种情况有可能是因为心理作用，过度紧张或者激动神经反射可能会出现某些不舒服的症状，首先自己心态也不好，发生这个现象的时候转移注意力，日常生活当中劳逸结合，不要过于紧张激动，如果性格比较内向，容易发生这个问题，多跟其他人沟通交流可能会好一点。

永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。

1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5.想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。