是受凉了，建议开空调要温度适宜点，不要太凉，吃饭时少吃点鲜姜，多吃几天祛祛寒，多运动，喝点牛奶也很好，补点钙，会好转的。
不要在风口久呆着，实在不行就把手搓热敷一下，长时间在空调房里的话尽量每小时出去活动一下，建议穿袖子偏长的衣服，刚好遮住胳膊，裤子适量厚一点。不过最重要的是晚上要盖好，周末锻炼一下身体，你还年轻，只要注意就没很大问题的，因为我也经历过。
果断补气，人参炖土鸡，不需要太好的人参，也不要西洋参 当然喽 你要是吃千年人参那最好了
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