中医讲：“心乱则百病生，心静则万病息”建议，劳逸结合，动静结合。该动的时候，要动，运动、劳动、户外活动……这样的话，能量释放一些的话，该静的时候，你会更加专注。包括白天有足够的能量消耗的话，晚上睡眠质量也会好。心很乱的时候，你可以找人聊聊天，或者把思绪写下来，整理、分析一下。
