楼主，你再减就不是人了。你这个身高配这个体重可以说是完美。你只是腰部有脂肪，所以你只需要减腰部就行了。另外你一天只吃一顿饭的话是会死人的，大量的运动没有体能的支持，你减肥完成后会对身体造成极大的永久性伤害。减肥的人因为出汗很多，会丢失很多的钾，而钾需要从蔬菜水果和肉类中吸收，缺钾会造成心慌，四肢无力，头晕等症状。所以你一天三顿还得吃，只是需要控制一下就可以了，减少脂肪和高热量食物的摄取。这样你才能保证你在运动的时候有体力支撑你的大量运动。
应该会有效果的，跑步时可以适当增加一些强度，另外晚上最好不吃主食
那样太累，吃点保健品！或中药调理！
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