可以，每天跑几圈，然后慢慢增加，再加其他运动，一定可以的，要有耐心，毅力。希望对你有用，望采纳。
的确！像你说的这种情况有点缺乏锻炼！其实，运动对人体有很好好处的。特别对女孩子来说更多好处！古希腊有句名言：你想健康吗？那就跑步吧！你想美丽吗？那就跑步吧！锻炼还可以使经期规律，毒素从排汗中排出，肤色看起来会更好。并且看起来更有青春活力！而不是看起来弱不经风的！
可以补救，多云做无氧耐力训练
多跑跑步就可以了，累是正常的，好久没运动，一运动，身体乳酸堆积了
可以，不有跑快了
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