青少年缺钙的现象并不少见，因为青少年成长的速度太快了，营养跟不上所以才缺钙。青少年补钙吃什么好，首先应从膳食中获得，钙的食物来源以牛奶及奶制品为主，牛奶及奶制品中不仅含钙量高而且容易被人体吸收，同时奶制品还提供优质蛋白质、丰富的维生素，可供其成长所需。此外，豆制品、海产品、芝麻、坚果、花生等均含有丰富的钙。青少年补钙仅仅依靠食物是不行的，要结合钙片一起吃补钙的效果才更好，含有维生素D的钙片能促进肠道对钙的吸收，所以尽量选择含有VD的钙片，如钙之缘片等。钙之缘片不但吸收好，而且对肠胃也没有刺激感，很适合青少年补钙吃。补钙时还应适当做些户外运动，保证一定的日照时间，而且运动可促进骨骼生长，从而达到事半功倍的效果。
青少年补钙可以喝龙牡壮骨颗粒，帮助骨骼发育、长高的。
Ostelin维生素D胶囊，主要功效成份是黄酮类化合物，黄酮是人体必需营养素之一，体内不能合成，只能从饮食中摄取。对调节生理功能，提高生命运动质量，具有极其重要的意义。在cw买的
青少年科学补钙，可以帮助长身高。科学地补钙可以尝试怡尔堂儿童乳钙片，这款湘雅生产的钙片在青少年补钙市场一直非常受欢迎，特别是对于一些想要长高的孩子来说，每天补钙促进骨骼成长。
普通钙片就好。其实补钙重在补维D，因为维D有利于钙的吸收。钙片大同小异。多去晒晒太阳会有利于人体合成维D。
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