当然是吃饭了...米饭是五谷，说白了是种子，种子里富含氨基酸，维生素等有机营养物质，有很多可转化的能量,越多种类的米一起吃越有营养，杂粮里vb1.vb2很高的，谷物的纤维也会促进肠胃的蠕动，有利营养吸收~粉大多是淀粉，是糖类，营养物质较单一....
现在的粉里绝大多数都添加了明矾防腐防碎，而明矾里头有铝，铝吃多了会得脑膜炎你说吃什么好？
