怎样才能让自己注意力集中？

首先要找到自己注意力不集中的原因，比如平时学习、工作中，就要留意自己是在什么时候分心，是什么干扰了自己的注意力，比如美食、游戏或者是某个人等等，还应该了解分心的时间大约是多久。

2在进行了一段时间之后，大家都能够找到使自己注意力不集中的原因，这时候就可以通过一些措施来改变了。比如在发现自己被某种事物吸引的时候，就应该及时的停住，还可以尝试用工作和学习中的问题来代替。这在最开始时会有一些难度，但是长期坚持之后，就很容易做到了。

3很多人注意力难以集中，都是因为休息不好、睡眠不佳造成的。所以想要让自注意力集中，就必须要改善睡眠状况，保证自己有充足的时间休息，当然平时要控制自己不熬夜。

不管做什么都必须坚持，有持之以恒的精神。给自己做个规划。按照自己的规划进行做事。在课堂上。养成好习惯。摘抄重点。即便周围的环境也不会干扰自己。这样注意力就集中了。

1、睡眠充足，规律作息
2、劳逸结合，注意力集中45分钟左右，稍微休息一下
3、给自己明确的目标，明白做什么对自己是重要的

要想自己的记忆力或是集中力集中的话，都要从新做起，每个人做一件事情都要把心放在首位。专心致志，不要想其他的事情。

可以提高自己对于事物的性质，有了兴趣自然就有了更高的热情，注意力也就更加集中