扒龙舟的正确姿势是什么？

扒龙舟的正确姿势：

1、握桨：以左桨划手为例，该划手右手食指与中指分开并扣桨柄，拇指扣在食指上，左手应握于桨叶上方10至15厘米处。

2、坐姿：以左划手为例，运动员应坐于相应仓位的左侧，面朝前，臀部尽量贴紧外侧，左脚蹬住坐位前方的脚蹬板处，根据运动员的身高，腿部膝关节有相应的屈度。

在划支时便于伸蹬借助船体获得更大的合力，右腿屈膝，右脚夫紧贴坐位下方的仓底与龙舟的脊梁之间，但于保持身体的稳定和控制身体玩平衡。

3、平桨：平桨是比赛前所有划手的一个预备技术动作，此时能很好的调整船体重心的平衡，目的在于为比赛前做好充分的准备，让队员集中精力、注意力，等待发令员的口令。

其技术动作为，在保持正确坐姿、正确握桨的状态下，身体前倾，桨杆横放于船边上并保持桨叶平行于水面，桨杆离身体约为50-60CM。左右划手的桨柄不得超过越龙舟中间的脊梁，避免在启航时发生碰撞，影响速度。

扩展资料：

扒龙舟仪式

每年的赛龙舟有一定的仪式。虽是各处乡村各处例，但主要的有几个方面：

一、起龙亦称祭龙。每逢临近 龙舟节，各会社便会在黄道吉目的晨早，兴师动众到供奉龙舟头和龙舟尾的各宗祠、庙宇中拜祭。村民在长辈的带领下拈香酬神，烧衣纸等。一群青壮年的村民，一般是参加扒龙舟的青壮年，冲落埋有龙舟的河里先洗龙舟水。

二、然后潜下水去，将埋于河床中的龙舟抬起，搬上岸，恭恭敬敬地将龙舟用碌油叶浸的清水洗净，再用船灰执漏、上油。

三、并从宗祠中“请出”供奉的龙舟头和龙舟尾，重新上彩、点睛，然后在船头插上龙头，于船尾装上龙尾和青绿的树叶，贴上金花等吉祥物，请画师在龙舟的船身上绘画龙鳞等，这就叫起龙了。

参考资料来源：百度百科-扒龙舟

1、坐式划龙舟技术。主要通过上肢、腰腹和固定腿来完成。
1．1、握桨：以左桨划手为例，该划手右手食指与中指分开并扣桨柄，拇指扣在食指上，左手应握于桨叶上方10至15厘米处。
1．2、坐姿：以左划手为例，运动员应坐于相应仓位的左侧，面朝前，臀部尽量贴紧外侧，左脚蹬住坐位前方的脚蹬板处，根据运动员的身高，腿部膝关节有相应的屈度，在划支时便于伸蹬借助船体获得更大的合力，右腿屈膝，右脚夫紧贴坐位下方的仓底与龙舟的脊梁之间，但于保持身体的稳定和控制身体玩平衡。
1．3、平桨：平桨是比赛前所有划手的一个预备技术动作，此时能很好的调整船体重心的平衡，目的在于为比赛前做好充分的准备，让队员集中精力、注意力，等待发令员的口令。其技术动作为，在保持正确坐姿、正确握桨的状态下，身体前倾，桨杆横放于船边上并保持桨叶平行于水面，桨杆离身体约为50-60CM。左右划手的桨柄不得超过越龙舟中间的脊梁，避免在启航时发生碰撞，影响速度。
1．4、预备动作：预备动作是等待发令员枪响前的一个技术动作。以左划手为例，在保持好坐姿态的基础上，身体前倾40度左右，左肩稍往前旋转，左手握桨于龙舟外侧并尽量前伸，手臂与身体角度大约在135—145度之间为宜，桨叶与水面角度约在40度左右，右手握住桨柄于右侧耳部附近，右肘关节屈成90度，大大前伸勿外展，避免同仓位划手肘关节发生碰撞，两眼俯视外侧前方桨叶与水面之间。从运动员下面看，桨杆与水面约成70度，此时，要求运动员聚精会神，等待发令员的启航令。最佳动作，每一对划手之间，左右划手像似自己的一面镜子，做到动作一致，整齐协调。
1．5、划龙舟技术动作：在比赛中它贯穿于从启航到冲过终点停止划动的整个过程。以左划手为例，在做好预备动作的基础上，左右手协调发力，左臂伸至前下方使桨叶插水，桨叶全部入水后左臂用力往后拉，背群骨肉、腰腹肌用力使身体躯干带动手臂牵拉后引，同时右手用力下压，手腕灵活地控制桨柄左右晃动；当桨叶拉至臀部外侧后方时，右手握紧桨柄往前上方提拉，同时左手稍往外绕至身体左侧前下方，左右手还原成预备动作姿势。在训练或比赛中，就这样一个循环反复的过程，这形成了坐式划龙舟技术。
2、跪式划龙舟技术。
2．1、跪式划龙舟技术与坐式划龙舟技术的不同之处，是运动员身体与龙舟的接触点不同，“坐式”故名思意有臀部与龙舟接触，而跪式则有一只膝关节与龙船接触。从长期的训练实践证明，相同运动员和相同距离的场地，跪式划龙舟比坐式划龙舟速度更快，运动员使用跪式划更容易发力。
2．2、跪姿（以左划手为例），每名运动员要用到前后两个仓位的部分空间，右脚成弓步跨于前仓位中，膝关节约成90度，全脚夫掌着仓底，左膝跪于后仓外沿内侧，龙舟“肘骨”与外沿交接的直角下方处，左脚脚夫后跟紧蹬于龙舟脊梁。其握桨、平桨和划动与坐式划龙舟相同。

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