床垫硬一点对脊柱有好处吗？

腰痛要不要睡硬板床之前，我们先要了解脊柱正常的生理结构：人类脊柱由33块椎骨（颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨、尾骨共9块）借韧带、关节及椎间盘连接而成。脊柱上端承托颅骨，下联髋骨，中附肋骨，并作为胸廓、腹腔和盆腔的后壁。脊柱具有支持躯干、保护内脏、保护脊髓和进行运动的功能。正常的脊柱有四个生理弯曲：即颈曲、胸曲、腰曲及骶曲，颈曲凸向前、胸曲凸向后、腰曲凸向前、骶曲凸向后。
　　正常的脊柱
　　这些弯曲的存在有其重要的生物学意义，例如：胸椎后凸和骶骨后凸形成的向前弯曲，这两个弯曲可以最大限度地扩大胸腔、盆腔对脏器的容量。与此同时形成的颈椎的前凸可以保持头在躯干上的平衡，腰椎的前凸，使身体在骶部以上直立。
当一个脊柱生理曲线正常的人，平躺在一块平板上，其腰椎前凸区域必然是悬空状态，在前期局部肌肉为了维持正常的前凸，必然会加强肌肉的紧张，这对本身就是疼痛来源的肌肉无非是雪上加霜的打击，所以在生理曲线正常的人群因为骨骼肌肉源性所导致的腰痛而去睡硬板床是不合适的，不但没有效果反而会有更糟的结局。因为当长时间的睡硬板床，局部肌肉适应性放松后，腰椎的正常的生理曲线就会消失，从而就会变成上述患者一样。
总结了以下几条建议，供大家参考：
　　1.明确病因，今早确定腰背痛的原因，是否是脊柱的问题；
　　2.纠正不良习惯，经常出现腰背痛、颈痛等脊柱疾病的患者，需要改变长时间低头、久坐等导致脊柱及其附近肌肉系统劳损的坏习惯；
　　3.选择枕头时，应选择相当于自身一拳厚度的枕头，软硬以自觉舒适为主，枕头过高或过低都不利于颈部保健及睡眠；
　　4.选择床垫时，无需刻意选择“硬板床”，以自身舒适为主，部分肌肉神经源性腰部不适患者可选择软硬适中的床垫；
　　5.如果还有问题，可到医院脊柱外科就诊……

床垫的软硬度何种为宜?这是消费者普遍关心的问题。
我们就拿“床垫硬点对脊椎有好处“这个观点来分析一下:从解剖学上看，人的脊椎并不是笔直的形状，而是呈S形的，而床垫的面是平的如果床热很硬的话，势必会压迫脊椎改变形状。人躺在硬床垫上其肩部和臀部等凸出部位将会成为体重的支撑点，这些支撑点由于承受的体重压力较大，更易疲劳。为了缓解这些支撑点的疲劳，人在睡眠中就会经常翻身，而翻身多了又会影响自己和伴侣的睡眠质量。因此，无论从人体的内部结构，还是人体的外形来说，都不支持“硬床垫好”的观点。科学实验同样证明，过软的床垫会降低脊骨承托，容易造成肌肉紧张，腰酸背痛，也不符合身体生理需求。
无论床垫过硬还是过软都对人体健康不利，正确的选择应是高弹性床垫。也就是说当施加在床垫上的力大时，床垫应下沉得多并对人体产生较多的支持力，反之亦然，这是因为人体是一个曲线，只有在高弹力的床垫上才能使人体及背部都得到支撑，特别是要部要有有力的支撑，从而使人体各部位放松并得到充分休息。由于人体脊椎呈S型，躺下时需要有适当硬度的支撑物，因此富有弹性的床热对人体的舒适程度和睡眠的质量至关重要。选床垫不能单纯依靠自我感觉，太软或太硬都不合适，而是根据身高与体重的差异。体重较轻者睡较软的床，使肩部、臂部稍微陷入床垫，腰部得到充分支 体重较重者适合睡稍硬的床垫，弹簧的力度能给予肩部与腰部良好的支撑。

现在提倡睡硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。比较软的床垫它容易使脊柱变形、弯曲，睡硬板床的话，能够维人体的生理弯曲，所以说床宜硬不宜软，希望我的回复对您有帮助。

床垫应当要选择不软不硬，能够支撑脊柱及周围肌肉的。床垫太软，比如海绵床垫，不能给予足够支撑的话，脊柱及周围肌肉需要自己发力来维持，长期如此，容易腰酸背痛。床垫太硬的话，脊柱突出的节点需要承受更大的压力，从而影响血液循环，导致睡眠质量下降。所以质量好的棕榈床垫适合青少年和老年人，弹簧床垫适合所有人群，但是弹簧质量要好一些。乳胶床垫虽然舒服，但是不适合发育中的青少年，但成人可以选择。

其实床垫硬一点，可能你睡觉的时候背有点不舒服，但是呢，这样对脊椎没有什么坏处的，而且人不容易，驼背我是这么认为的。