人到四十该怎么保养身体？

人到40岁是一个分水岭，应该对保养身体引起足够重视，保养方法如下：

1. 定期体检，注意保持身体健康，尤其是要注意心血管方面的疾病，余行喊前列腺方面的疾病及其它方面的病变。

2. 身体出现什么不适带档感时，切记逞强，及时让自己休息。日常多注意自己的身体健康情况。

3. 正确使用保健品。市面上有很多保健品，但并不是每个人都适用。所以日常选择竖野保健品时续注意自己身体是否适合。

4. 40岁的人无论是生理还是心理都需要日常的细心呵护，因此一定要学会关心自己的身体健康。

中年人最重要是不发福，遗传是重要的，然后才是自己的控制，我今年50岁了，但我的身材很好，是人人羡慕的倒三角形，我全年每天都是这样过的，早上喝杯豆浆后就去公园慢跑十分钟，再游泳二十多分钟，夏天游泳时间再长些码纤，我每天食二次红蕃饭，吃很多的菜还有菇类，肉类食很少，水果食不少，因我食的热量不多，消耗的不少，所不发福，腹部只有六粒肌肉。总之饮食结构应该是低脂肪，低动物蛋白，低热量，低盐，低糖，高维生素，和多纤维素.世界卫生组织评出十大垃圾食品：1、油炸食品；2、腌制类食品；3、加工类肉食品; 4、饼干类食品;5、汽水可乐类食迟弊仿品 ；6、方便面类食品；7、罐头类食品；8、话梅蜜饯类食品 ；9、冷冻甜品类食品；10、烧烤类食品。最好不吃或少吃. 世界卫生组织提出六大卜饥保健饮品：1绿茶，2红葡萄酒（每日100毫升），3豆浆，4酸奶，5骨头汤，6蘑菇汤。最好多吃。膳食对健康的影响是长期的结果，只要坚持不懈，养成合理饮食习惯，戒烟少酒，不熬夜，每天睡足八小时，保持适量的运动，每天运动半小时以上，跑步游泳打蓝球都很好。多开窗户，保持室内空气流通。你一定会有健康长寿身体。

健康要粗瞎知道运凳胡旁拦

首先要保证睡眠，主要是睡眠质量，
其次要适当锻炼，主圆芦并要是持之以恒，哗扮
再次要注意饮食，主要是营养搭配，
最后要劳橘迹逸结合，主要是放松心情。

要寻找自己爱好的运动，培养自己的爱好，增加自已运动的动力。
确立一个自己喜欢达到的运动目标，比如判埋庆参加运动会、在某一项比大多数的人都强，表现一下自己，都能培液拿养自己的爱好。
多想一想，自体是革命的本钱，没有身体什么都是零分。健康的身体才有长寿的基础，人生在世，活着掘握才是最后的赢家。