如何解决我的焦虑？请大家帮忙

2025-03-13 01:06:24

推荐回答（3个）

回答1：

你给自己的压力太大了,其实不用把一件东西看的那么重,也不用对自己那么没有信心.给你一篇曹启泰的东西,希望能够帮助你.

低潮体操有一种无奈感最是幸福，就是死不了。

来吧，过去这些年的低潮岁月里；
我最有价值的一项礼物——
让我送给你。

请现在先静下来。
眯上眼睛，想想你最喜欢自己的是什麼？
如果有答案，问自己还有谁喜欢你这个特点？
如果有人也喜欢你这一点，问自己你为这个人做过什麼？
如果你已经为他或她做了什麼，问你自己值不值得？
如果答案是肯定的，你就已经找到拼下去的一个理由。
如果你喜欢自己的不只这一点，你可以继续以此类推问下去，每一个回合结束、就给自己拍一次手！

当然，可能第一个问题就让你找不到答案，一点关系都没有。
请你现在想想，你最讨厌什麼样的人？
如果有答案，请试著能否在你的印象里找出一个那种最最讨厌的人？
如果想到了，请问问自己那个人现在过得怎样？
如果你知道，请你看看自己现在的模样？
如果他或她过得比你好，恭喜，我不认为你应该继续在现在你所身处的低潮里继续浪费时间。
如果你讨厌的人不只一种，你可以继续以此类推问下去，每一个回合结束、就用力一手握拳打自己另一手的掌心！

我知道，你可能根本提不起劲搞这些事情；想这些不能立刻应急的问题。
如果是这样，也行。
我们来问问自己，另一类的问题。
想想你现在最烦心的是什麼事情？
如果这件事情获得圆满的解决，你还有没有其他的烦恼？
如果还有，请你认真告诉自己那是什麼？
如果连这个次要的烦恼都获得完整解决，你是否真的就没有烦恼？
如果还有，恭喜你，你的运气其实还不错；能有很多烦恼的人通常是能干的人！
而且，如果重大的烦恼超过三个———你的命运其实一点问题都没有；有问题的是你的人！知道这一点就值得恭喜！
无法回答前两组问题的人，是焦躁和浮动的人！焦躁和浮动的人无法正确从根本去面对和解决问题！
无法问自己问题的人从来就也无法向前迈进！
无法善待自己的人绝对不会善待他人！
不会做人的人怎麼当人？我鼓励你去死！而且我还知道你死不了！
因为会把自己的人生搞出这麼多千疮百孔的人；没有自杀的勇气与资格！

要不要试试看？
想想你现在如果立刻离开人世，谁最开心？
如果有任何一个人会开心，想想他或她为什麼开心？
如果你知道理由，你就不该死！
如果你知道该死的不是你，我认为你应该想尽办法活好一点！
如果你想活好一点，第一个需要实现的事情是什麼？
如果你有答案，够了！你还等什麼？先冲著那一点拼命去吧！

想死吗？
我们再换一道问题玩玩。
想想你要用什麼具体而可行的死法？
如果答案出现了，先问问你自己办不办得到？
如果你觉得你办得到，请告诉我谁会伤心？
如果有人会伤心，请想想她或他为什麼要伤心？
如果有答案，我想你死不了，因为你还算神智清明！
如果看到这里，你对所有的问题都嗤之以鼻，很好，你死不了，因为你七情六欲充塞於胸、抛不下也离不开！
如果看到这里，你对所有的问题都麻木无觉，很好，你也死不了，因为要死的人根本看不到这里！

现在是不是你人生里重要的转折？如果你觉得不是，很糟糕！因为你活得不够尽力。
越写越厚的书、越来越涨的气球、越用越老的皮件、越开越旧的车、越来越近的末日———以上五种形容里；哪一种最接近你心境的写照？
选气球的人，小心过劳死。
选皮件的人，很高兴你还看得起自己。
选车的人，恭喜你那麼无奈的努力。
选末日的人，我鼓励你擦亮眼睛，看清楚即使回光返照也一定会出现的高潮。
至於选书的人，你的明天肯定会比今天更好、起码感觉上是如此。
人都是消极的，应运而生、任性而为、随遇而安、由命而行、最后随风而逝。
不过在这个消极的过程中也有我们可以积极主导的棋局，也有我们可以自行挑选的面貌！
比方说我的人生就穿上了一件乐观的外衣，未来虽不可期、但起码过去的岁月里；这件乐观的外衣招引来了我精彩的历程！给我的伤口涂上自圆其说的药膏！甚至还丰沛到成为我影响周遭气流的芭蕉扇！

让我表演我的乐观给你瞧瞧———
我真的很不错！
我在低潮里的时候只烦恼钱。
很单纯的烦恼。
如果有一笔足够的数字，我完全有把握自己立刻会从深渊直上云霄！
我一点都不担心前途、我有自信自己会有前途！
我一点都没有感情困扰、我有充沛的情感和可靠的对象！
我一点都没有遗憾、对已经发生和遭遇的过往！

再表演一段：
因为乐观，所以我看似不倒、状似自信、样似无恙、连自己都信！
我直接拿自己的失败当素材而引以为傲、根据我的失败写出成功的书！
我斗胆拿自己的债主当邀功的对象、将亏欠我的人当成标靶！
我硬嘴的直言自己肯定有更辉煌的未来、还吃卯粮预支未来！
因为乐观，我损失了什麼？没有！
就算你认为有，我认为那叫投资、那叫过程、那叫收获、那叫教训、那叫磨练、那叫金不换！
乐观本就是一种高明的愚蠢，
是抵抗命运折磨的万灵丹，是脱离低潮的方法！
开辟桃源：离开对你有束缚有牵绊的时空，转换一个耳目一新的视野。
寻回原力：你与生俱来的求生本能。
放纵低潮：别与低潮的情绪抗衡，给点时间让它得逞，等它虚弱时再驱逐它。
长期抗战：想著这不会是一场速战速决的战争，要有和它长期鏖战的心里准备。
藉助外物：吃喝嫖赌拉撒睡，只要对得起自己、没损害他人，都拿来作你的武器.

回答2：

楼上兄弟的虽然我没看完，但也够让提问的兄弟好好领悟了。在补充一点：你不要事事都那么完美，只要你努力就行了，放松点，兄弟，你很不错了！大家都这么认为呢！

回答3：

楼上的人好逗呵，一口一个兄弟，真亲切^
不过我觉得小杜那篇曹启泰的东西虽然很励志但不能直接帮助lz解决问题。

1.首先不要胡思乱想给自己贴上什么标签，认为自己有病，别把他当成一回事
2.你想把每件事都做得尽善尽美，准确无误是不可能的。
你要想想自己现在最想完成的是什么，是考上好大学？那么就提高成绩。你也说了，你担心的东西没有影响你的学习，而是胡乱担心是你成绩下降，你明白了么？

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