自行车翘头，有什么技巧，对车有什么要求

做到自行车翘头，手脚都需要用力，先加速然后重心向后，双手提起把，即可将自行车翘头。

自行车翘头对车型没有太大要求，但若要做成翘头动作，要注意调整座杆高度，保证脚踏最低时腿能基本伸开；同时调整档位在较低状态，比如1对3-4，或者2对1-3，轻捏前刹缓慢前行，时速不超过5km。

扩展资料：自行车翘头动作流程及练习注意事项。

一、动作流程：

1：双臂姿势放松，保持重心向前

2：前脚踏抬高，把重心前压（相当于趴在车上的感觉）

3：前脚踏猛踩（不是只踩一下，第一下猛，第二下跟住）， 重心后收（相当于身体后躺的感觉），同时注意双手握紧车把，保持车把与身体垂直（即自行车不能左右晃）

4：前轮稍稍离地的时候，双臂轻轻拉一下车把。

二、练习注意事项

1、最好找一段空地或微上坡路段进行练习；

2、右脚踩踏到底前，稍微加重前刹力度，前避震器下沉，肘微弯，重心顺势前移；

避震器压缩到底时，左脚深踩，同时重心后仰，双臂水平，向上端车把，车头即可翘起。

3、练习过程要注意安全。很多人刚开始练的时候不敢往后躺而动作僵硬，或是拉过头又不会控制平衡的时候比较容易摔倒。因此在翘头过程随时做好向后面跳车的准备。有条件的可以把后车轮固定，再用一根长橡筋绑在前轮与前方地面物体，原地练习翘头，寻找翘头感觉。

山地车还是攀爬车？ 下面的说反了 山地车的话 前面放大盘中盘都可以 后面放倒数第3盘比较好 1：双臂姿势放松 重心向前
2：前脚踏抬高 重心前压（就是往车把上趴的感觉）
3：前脚踏猛踩（不是只踩一下，第一下猛，第二下跟住） 重心后收（就是身体往后躺的感觉）
4：双手握紧车把 保持车把于身体垂直（就是自行车一定要摆直 不能左右晃）
5：前轮稍稍离地的时候 双臂轻轻拉一下车把
6：最后就是注意安全 刚练的时候不敢往后躺是一方面 还有一方面的拉过头又不会控制平衡的时候比较容易摔倒，注意向后面跳车 车把不要松 就可以了
祝你成功！

链条前面放到最小的上面 后面放到最大的上面 突然加速 然后 车把往上抬 身体要协调 这个要看看别人怎么弄 找找感觉

对车没要求