最近看了一些恐怕的电影和灵异事件心理有些害怕该怎么调理？

嗯，这个是正常的，人对于未知的事物拥有着潜意识里的恐惧与好奇，我也是这样，明明知道看了恐怖片、恐怖小说晚上睡觉很痛苦，可是就是想去看，怎么办？
看不是不能看，你可以选择看看冷恐怖的电影小说（就是冷幽默的恐怖电影），恐怖电影就不要看了，恐怖小说看看是可以的。
看恐怖电影和小说会导致你的肾上腺素分泌，肾上腺素可以导致人兴奋，激动，所谓的紧急时刻力大无比就是肾上腺素的作用。而肾上腺素的刺激是会导致人上瘾的，很多探险冒险家最后死亡是因为肾上腺素的刺激，导致不断寻找险境从而感受到兴奋等。

恐怖时人也会分泌肾上腺素，一是维持人的能力（自卫、逃跑什么的），二是人的生理反应，没办法，既然真的很害怕就不要看电影了，像我一样偶尔看看恐怖小说，不要看特别恐怖的，看一些一般的小说。
这样解决了自己想看的问题，小说也不会太让人害怕，时间久了就没有这么可怕了。

希望这些话可以让你解决一些问题，祝你成功

调解一下吧。看一下《惊声尖笑》系列的，很刺激，也很搞笑。哈哈，很好玩的。看着看着就不那么怕了。
看了恐怖的东西大家都会害怕。关键是有些东西离我们还很遥远。看了恐怖片后，到外面看一晒一下阳光。就什么事都没有了。夜里不要看，因为有时会失眠，失眠就会想。然后有时会产生幻觉，来吓唬自己。
我小的时候也和你一样的。大了后，还一样看，一个人的时候尽量不看。因为还是会怕呀。碰到这种事后，要少一个人在家。多在有阳光的地方停留就好很多，这是我的方法。希望对你有用

尽量少看点吧，天天跟着自己亲人在一起就不会害怕了，如果你一个人的话就出去逛街，这样就不会想恐怖的事情，一个人在家的时候就把电视打开看一些娱乐节目比如说我最喜欢看的谁能百里挑一，这样应该不会怕了吧。

推荐你看一部电影可以暂时缓解你的恐惧心理，名字叫第四类接触

我看完了 睡一觉 第二天啥都没了 这个心态 心态 还是心态的问题 没啥好怕的 人比鬼还可怕 鬼是由人变的 如果这世界上有鬼 他把你杀了 你这样想 既然我被鬼杀了 就证明这世界上是有鬼的 我死了不就变成鬼了 倒时候我变成鬼岂不是也有鬼的能力了 我不是就能去报复他了

渴望阴暗么？