报个新东方强化班吧 这样你对托福考试体系和技巧就有所了解了 现在能先做的就是背背单词 你可以先找一套TPO做做（TPO数字大的较难 你可以先试1-10里的 如果还可以就试15以后的） 看看情况 如果完全不懂就报个班吧。。。
外国学校说是不在乎你上的什么大学 但是其实还是有影响的 你可以考专业上面的突出成绩来弥补 在PS里 或者其他关于成绩的申请材料当中 解释一下为什么上了三本的大学 把自己说的好点。。。但是主要还是看语言成绩的
看你个人情况吧 要是属于有自觉性 能坚持每天复习的 不用报班了 好多培训机构其实也不怎么专业 有时候不如自己看呢
先报个班吧，新东方的很有质量，上的时候老师会详细讲解，可以省很多时间
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